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適度飲用對你有好處嗎

文章作者:www.utbltn.icu發布時間:2019-11-06瀏覽次數:1999

在過去的三十多年中,傳統觀點認為飲用適量的酒對我們有益。

該領域的證據來自研究表明,中度飲酒者的死亡率低于非飲酒者的死亡率。換句話說,我們認為適度飲酒者的預期壽命比不飲酒的人長。這種現象受到J形曲線的極大影響。當你從非飲酒到適度飲酒時,隨著飲酒水平的增加,死亡率會下降并再次上升。

我們大多數人都熱情地接受了這些研究。但調查結果可能太好了,不可能成真。問題始終是許多其他變量(稱為混雜因素)和飲酒的潛在混合。令人擔憂的是,在之前的許多研究中,除飲酒外,非飲酒者在許多方面與中度飲酒者不同。非飲酒者起初可能不健康(因此在開始時不飲酒),或者他們可能包括返回健康狀況不佳的酒精。

這些混雜因素可能使適度飲酒者看起來比實際更健康(而不是非飲酒者),從而使我們能夠將適度飲酒與更好的健康聯系起來。最近的研究已經能夠通過將飲酒的健康影響與其他混雜因素分開來解決這一挑戰。這些較新的研究告訴我們,適度飲酒可能對我們沒有好處。

最近的證據表明,曲線在向上的軌跡上繼續,而不是前面描述的J形曲線。隨著飲酒水平的增加,飲酒水平的增加,以及飲酒水平,您的健康狀況將會惡化。曲線開始相對平坦,然后急劇上升,表明隨著飲酒水平的增加,早期死亡率要高得多。

那么適量飲酒的健康成本是多少?

如果我們看一下最近解決這個問題的柳葉刀研究,我們就可以開始了解成本。這表明,如果每天喝一杯葡萄酒,與酒精相關的23種健康狀況的風險將增加0.5%。但以這種方式表達的風險很難解釋。只有當我們把它變成絕對風險時,我們才能開始了解這種風險對我們健康的實際程度。這意味著每10萬人中有4人因酒精而死亡,這實際上是一個相當小的風險(但風險增加)。

這種風險評估假設了一些事情,包括每天喝酒,所以你會發現每隔一天喝酒或偶爾飲酒的人不太可能喝酒。最新證據表明,輕度至中度飲酒的健康成本(如果有的話)非常小。適度飲酒的邊際效益以前被認為是健康的邊際成本。所以對你個人來說,這個新證據意味著什么?

也許這意味著當你晚上喝酒時,你必須失去你所感受到的滿足感,并相信它會改善你的健康。或者這個新證據可能會讓你不太可能喝酒,即使你只是一個溫和的飲酒者。當然,如果您對負責任的飲酒感到滿意并且您無意改變飲酒習慣,您將不得不考慮并接受這種潛在的健康成本。但請記住,飲用高濃度酒精對你來說非常糟糕的證據仍然是無可爭議的。它會縮短你的生命長度,影響你周圍的生活質量。

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