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老年人坐姿和糖尿病:時間是否重要

文章作者:www.utbltn.icu發布時間:2019-10-01瀏覽次數:901

成年人坐得比以往任何時候都多,很少有人關注他們整天坐著的樣子。

花點時間思考一下我們坐下來的所有原因。首先,您可能正在閱讀本文時。一些最常見的坐姿活動包括進食;駕駛;在講電話;使用電腦,電視或小型設備;和閱讀。現在花點時間考慮一下你在生活中所做的所有坐姿。

事實上,坐著的時間會隨著時間的推移而增加。通過Alexa,提供雜貨和預制餐飲服務等創新,我們希望許多老年人能夠更長時間地做更多事情。截至今天,56%的普通老年人在醒來久坐不動的人中占86%。這是很多坐著。

我們的研究團隊研究健康老齡化,并對過多會導致心臟病和糖尿病感興趣。我們最近的研究表明,老年人積累冥想時間的方式對于沒有糖尿病的老年人可能很重要。

坐著怎么了?

當你長時間坐著而不起床時,腿上的大塊負重肌肉仍處于休眠狀態。如果沒有動作,這些肌肉就無法有效地利用漂浮在血液中的糖和脂肪 - 理論上,這可能會導致體重增加和糖尿病等代謝性疾病。

同時,動脈血流量的減少可導致苛刻的狀況,導致血管壁的損傷。這種損傷可導致整個生命中的心臟病和外周動脈疾病。此外,當您的腿部肌肉長時間保持關閉時,血液會聚集在靜脈中,增加血栓形成或深靜脈血栓形成的風險。站起來和走路可以阻止這些過程,但我們經常只是坐著。

坐姿描述了人們整天坐著的方式。有些人通常坐很久很少起床。據說他們坐姿很長。其他人很少坐。他們經常在短時間起床后經常起床。據說這些保姆會打斷坐姿。你在哪里適合坐譜?

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